Refleksjoner
Last ned refleksjonsspørsmålene fra boka
Her finner du refleksjonsspørsmålene fra Fiks DINE egne PROBLEMER samlet i én PDF, slik at du lettere kan bruke dem i praksis — for hånd, digitalt eller ved siden av boka.
Hva dette er
Refleksjonsspørsmålene er laget for å hjelpe deg å stoppe opp, kjenne etter og sette ord på det som faktisk skjer i deg etter innsikten fra hvert kapittel. Når vi reflekterer kommer svarene fra deg, noe som ofte gir dem enda mer kraft for endring. Noen ganger er det nok å lese et kapittel. Andre ganger trenger du å skrive, tenke litt langsommere og møte deg selv mer ærlig. Derfor ligger refleksjonene samlet her.
Denne PDF-en er for deg som:
● har mer på hjerte enn det skrivefeltene i boken har plass til
● har kjøpt den digitale utgaven og vil notere som man gjør i papirutgaven
● bare vil slippe å skrive direkte i boken
NB! Uten boken mister spørsmålene i refleksjons-PDF’en mye av sin kraft da de er knytt opp mot innholdet i hvert kapittel. Det er en reise, ikke hopp rett til slutten av reisen.
Slik bruker du refleksjonene
Du trenger ikke svare på alt.
Du trenger ikke skrive mye.
Og du trenger ikke gjøre det perfekt.
Start med det som treffer.
Skriv kort.
Vær ærlig nok til at du ser noe klarere.
Ikke prøv å løse hele livet på én gang. Ett spørsmål kan være nok. Ett ærlig svar kan være mer verdt enn ti overfladiske.
Poenget er ikke å prestere.
Poenget er å stoppe opp, se litt klarere og ta med deg ett lite steg videre.
Et godt utgangspunkt
Hvis du er usikker på hvor du skal begynne, så start enkelt:
● Hva er det som tar mest plass i meg akkurat nå?
● Hva trenger jeg mest i dag?
● Hva prøver jeg å unngå?
● Hva ville vært ett lite steg i riktig retning?
Det trenger ikke være dypere enn det. Ofte er det nok.
Når du merker at du bare går i ring
Hvis refleksjonen bare blir mer grubling, mer uro eller mer kaos, så stopp. Gå tilbake til kroppen, pust, ro litt ned og kom heller tilbake senere.
Du trenger ikke presse fram innsikt. Noen ganger er det nok å legge merke til at noe er vanskelig, og la det være der en stund.
Flere ressurser kommer
Denne siden vil med tiden inneholde flere ressurser knyttet til boka. Inntil videre er refleksjonene et godt sted å begynne.