Om boken
Fiks DINE egne PROBLEMER
En ærlig og praktisk arbeidsbok for deg som er lei av å gå i ring – og som vil begynne med én side, én ærlig setning og ett lite steg.
Det er hjelp til selvhjelp. Ikke en quick fix. Ikke en mirakelkur. Bare et sted å begynne.
Hva boka handler om
Fiks DINE egne PROBLEMER er en arbeidsbok skrevet for vanlige mennesker med ekte problemer. Den er laget for deg som kjenner at livet har blitt for kaotisk, tungt, fastlåst eller overveldende – og som vil ha noe mer konkret enn fine ord, tom motivasjon og quick fix-løsninger.
Boka handler om hvordan mønstre formes, hvorfor vi reagerer som vi gjør, og hva som faktisk kan hjelpe når du vil begynne å skape endring i eget liv. Den tar for seg temaer som blant annet stress, utbrenthet, angst, traumer, skam, selvbilde, vaner, avhengighet, relasjoner, grenser, identitet, grubling, selvkritikk og små steg tilbake til mer styring og ro.
Dette er ikke en bok som lover mirakler. Det er en bok som prøver å gjøre det kompliserte mer forståelig, det tunge litt mer håndterbart og det neste steget litt tydeligere.
Hvem boka er for
Denne boka er for deg som:
● er sliten av å gå i de samme mønstrene
● vil forstå deg selv bedre
● trenger konkrete verktøy, ikke bare teori
● vil jobbe i ditt eget tempo
● kjenner at du trenger mer ro, mer retning eller mer ærlighet
● er villig til å gjøre små handlinger i praksis
Den er også for deg som ikke nødvendigvis orker å lese alt fra start til slutt. Boka er bygget slik at du kan bruke den i rykk og napp, slå opp det som treffer, og komme tilbake når du trenger det.
Hvem boka ikke er for
Denne boka er ikke skrevet for deg som vil at noen andre skal fikse livet ditt. Den er heller ikke skrevet for deg som leter etter en magisk løsning uten ubehag, innsats eller ærlighet. Ingen quick fix. Ingen pynt. Bare ærlig arbeid.
Den er heller ikke laget som en fagbok for spesialister. Den er skrevet for mennesker som vil forstå seg selv og begynne å bruke det de lærer i praksis.
Hvordan boka brukes
Du trenger ikke lese boka perfekt. Du trenger ikke forstå alt med én gang. Og du trenger ikke gjøre alt på én dag.
Boka er laget for å kunne brukes på flere måter:
1. Les fra start til slutt
Hvis du vil ha sammenheng og bygge forståelsen gradvis.
2. Gå rett til det som treffer
Hvis du kjenner deg igjen i et konkret tema og vil begynne der.
3. Bruk den som arbeidsbok
Stopp opp ved refleksjonsboksene, skriv ned det som kommer, og test ett lite grep av gangen. Refleksjon er verktøyet som gjør lesing til endring.
4. Kom tilbake til den
Noen kapitler vil treffe mer på ulike tidspunkt i livet. Det er meningen. Denne boka skal ikke bare leses én gang. Den skal kunne brukes når du trenger den.
Poenget er ikke å prestere deg gjennom boka. Poenget er å bruke den på en måte som faktisk hjelper deg.
Et lite utdrag / smak på tonen
Her er et lite glimt av tonen i boka:
Du trenger ikke lese alt.
Du trenger ikke å prestere.
Du skal bare finne ett sted å begynne.
Og hvis «ta ansvar» hos deg betyr å presse deg til du kollapser, er det ikke ansvar – det er autopilot. I denne boka betyr ansvar også å roe ned, velge et tempo du faktisk tåler, og ta små steg som holder i lengden.
Fra innsiden av boken
Boka er laget for å brukes, ikke bare leses. Her er noen glimt fra innsiden.
Formater og kjøp
Velg format
Boka finnes i papirformat og som digital E-bok.
Velg det som passer deg best:
● papirbok for deg som vil holde, bla og skrive ved siden av
● digital bok for deg som vil ha den lett tilgjengelig
Du finner boka i flere nettbutikker, som f.eks. Kolofon, Ark og Norli.
Velg den løsningen som passer deg best.
Refleksjoner
Vil du bruke boka mer aktivt?
Du kan også laste ned PDF-filen med refleksjonsspørsmålene fra boka, slik at du kan jobbe med dem for hånd, digitalt eller ved siden av lesingen.
Det gjør det lettere å stoppe opp, skrive ærlig og bruke boka som det den er ment å være: et verktøy i praksis.
NB! Refleksjonsspørsmålene gir mest mening sammen med boka, fordi de er knyttet til temaene i kapitlene de hører til.
Du trenger ikke gjøre alt.
Du trenger bare å begynne et sted.
Hvis boka treffer noe i deg, kan det være nok. Ett kapittel. Ett spørsmål. Ett lite steg. Det er ofte sånn bevegelsen starter.